エトス Weekly Press
年末のクリアリングと、睡眠・健康・人生の関係は？
◆◆エトス Weekly Press No.34◆2006年12月26日号◆◆ 〜あなたの夢の実現と成功のために〜 http://www.ethos-net.com ◆目次 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １．今週のテーマから： 年末のご挨拶と感謝をこめて ２．門田由貴子より： 一年の振り返りと、クリアリングを今週に！ ３．エトスからご案内： 新講座のご案内あり！ ４．編集後記： 年末は感謝の嵐と「保留ボックス」総ざらえ ５．配信停止・送付先変更の手続き方法 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ こんにちは、エトス プレスチーム 加藤和子です。 いよいよ2006年もいよいよ１週間足らずとなりました。今週は業務より、 年末挨拶の予定でいっぱいの方も多いのではないでしょうか。 そして忘れてならない大掃除・・・１年お世話になったデスクやパソ コンも、きれいに磨いてあげなければと思います。 さて2006年最後となりました「エトス Weekly Press」を、お届け致し ます。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆１．今週のテーマから： 年末のご挨拶と感謝をこめて 今年の４月からリフレッシュスタート致しました弊社ニュースレター も、通算34号目となりました。 みなさまのビジネスのお役に立てるよう、毎号さまざまなテーマをと り上げて参りましたが、本日までお送り続けられましたのは、ひとえに 毎週ご愛読下さるみなさまのお陰に他なりません。 弊社一同、心より感謝申し上げます。 来年はテーマを広げて、「豊かな人生のために必要なことは何か」 「ビジネスもプライベートも充実させるとっておきの話」など、さらに 充実した内容でお届けする予定です。 「人はみな、素晴らしい才能の原石を持って生まれてきた」とは、門田 が口癖のように繰り返す言葉ですが、 「エトス Weekly Press」も、そんな思いから発信しております。 これからもどうぞ引き続きご購読下さい！ 来年もみなさまにとってさらに輝く年となりますように、心より祈念 し、次項にて、門田からご挨拶と、年末年始の過ごし方への提案を申し 上げます。 加藤 和子 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆２．門田由貴子より：一年の振り返りと、クリアリングを今週に！ 突然ですが、あなたの睡眠の「質」はいかがでしょうか？ 毎朝、目覚めたときに、「熟睡できた！」「リフレッシュ完了！」 「エネルギーチャージは完璧！」という実感を持って起きていらっしゃ いますか？ 私は、横になった瞬間に熟睡し、何時間か後にパッと目が覚めると、 「アレをやりたい」「今日はコレがある」と思うと、布団の中でぐずぐ ずしているのが勿体無いので、さっさと立ち上がります。睡眠時間は、 ３時間で充分。寝つきも目覚めも良く、スイッチのＯＮ／ＯＦＦが瞬間 的に入れ替わる感じです。睡眠に関しては優等生でしょうか？ しかし、昔からこうだったわけではありません。 会社員をしていた頃は、なかなか寝付かれず、眠りも浅いため、いく ら寝ても疲れがとれた実感が無く、朝の起床と共に全身に倦怠感と疲労 感が漲っていました。目覚めの悪さは天下一品で、低血圧ゆえに、立ち 上がって活動できるまでには、毎朝、地獄の苦しみでした。そして、そ の頃は、まさしく心身ともに疲れ果てていたものです。 先日、心療内科医をしている友人から教えてもらったお話です。 「睡眠の質は、その人の憂いを反映している」と。 仕事や生活において、「最も大事なこと」や「本当にやるべきこと」 をできずにいると、後悔や心配、憂いなどのネガティブな想いが、心身 にどんどん蓄積されていきます。 そして、「本当は◎◎をやりたいのに」「あぁ△△をやり残した」と いう心配事は、その人のエネルギーをあちこちに分散させてしまい、な かなか１つの事に集中して力を発揮できにくくなります。簡単に言うと、 「エネルギー漏れ」ですね。 この結果として、目の前の仕事をこなすときに、ガソリンタンクに穴 があいている状態で力を出さなくてはならないので、精神面・肉体面の 双方で、エネルギー消耗が激しい。疲れる。その割りに、集中できたと いう充実感や達成感が得られない、ますます疲れる・・・。 コレがそのまま睡眠に持ち越されて、睡眠に対しても100%の集中がで きずに、寝ている間にも「あぁ△△をやり残した〜」という憂いや心配 が、生命エネルギーを喰ってしまうそうです。 では、どうやってこの苦しみを断ち切るのか？ これが、ぜひぜひ、皆様にこの年末年始の休暇に、やっていただきた いことなのです。 ★初公開！ 質の高い睡眠と、心身の健康を取り戻す「ひ・み・つ」★ １）あなたの人生において、本当にやりたいこと、やってみたいこと、 行って見たいところ、手に入れたい事、なりたいあなたの理想像を １つ１つリストアップしていきます。 （貪欲に、長〜いリストを作っても良いんですよ） ２）それに対して、現在のあなたの状況をチェックする。 ３）現在、あなたの中にある心配の種、憂いの元、気がかりな事も全部 書き出してリストにする。 ４）上記すべてを整理して、１つずつの項目を、いつから、どうするの か？と、着手時期・その方法・具体的な行動・完了予定時期を全項 目に入れていく。 （無理な強行スケジュールはダメですよ。ゆとりが大事！） ５）そのスケジュール表を見ながら、毎日「今日すべき事」だけに集中 して、明日以後の将来や、昨日以前の過去のことに、思い煩うこと をやめる。「今日」だけを精一杯生きる事を、自分の心にコミット する。 ６）毎日、「今日すべき事」に100%集中して実行していく。 ７）夜、寝る前に、「今日」出来た事をしっかりと認めて、自分自身を 誉めてあげる。 もしも、やり残した事があったら、改めて着手日と実行方法を検討 し、スケジュールをしなおして、それで「よし」と安心する。この タイミングでは、絶対に後悔や心配を持ち越さない。 そして、一日に感謝して、就寝する。 手順はこれだけです。カンタンでしょ？？？ え？ 何で年末年始にやるべきか？ 上記のステップの（１）が肝心なんですよ。 これは、じっくりと自分自身の「人生をみつめる」作業になります。 多くの方は、（３）だけを考えているので、考えば考えるほど、心配 が頭と心の中で増幅していきます。そして、その疲れを睡眠中にさらに 増幅させるので、眠りが浅くなり、心身の健康を害してしまうのです。 だから、上記の７ステップ全体を実行してみて下さい。 名づけて「人生のクリアリング」。人生の大掃除ですよ！ 年末に、オフィスや家の大掃除をして、たまった汚れをすべてクリア にしますよね？ それと同じ事です。 心身にたまった、目に見えない汚れや疲れ、心配、憂いごとをすべて リストアップして、片付けていきます。 この年末年始に、心身のクリアリング、人生のクリアリングもしてみ てください。 きっと、睡眠の質が劇的に改善されて、心身の健康を取り戻し、あな たの人生が前向きに好転していきますよ。 さて、私もデスク周辺の書類から初めて、家中の大掃除の開始です！ 同様に、やり残したことのうち、今週に片付きそうな事は、すべてやっ つけてしまいましょう！ 今年一年も、皆さんに支えられて無事に終わろうとしています。 皆さんに一年分の感謝と御礼を申し上げます。ありがとうございました。 お歳暮やクリスマスプレゼントを送ってくださった沢山の方々にも、 この場を借りて御礼申し上げます。ありがとうございました。 そして、来年は、ゼロクリアされたスッキリした状態で、新しい年を 迎えましょう。 人生クリアリング・カウンセラー 門田 由貴子 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆３．エトスからご案内： 感謝とともに、さらに前進！ ★新しい講演会のご案内あり！★ エトスセミナールーム開設以来、「ビジネススキル向上」セミナーを はじめ、さまざまな企画を展開してまいりました。 多くの方にお越し頂けましたこと、深く感謝申し上げます。 来年もますます充実、新たな企画を進めておりますので、ぜひご参加 下さい！ ★ストレスを転換して大きな能力に★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １）ストレスを味方にして、あなたとチームの力を発揮させる！ https://www.ethos-net.com/bizpower/stress.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 現代社会で誰もがストレスを抱える毎日。しかし、このストレスをう まく活用することで、もっと大きな能力を発揮することが出来るなら？ 疲れている方、そして、リーダーや管理職の方には絶対不可欠です！ ■ストレスマネジメント講座 〜目標達成に活かす ストレス使いこなし術〜 https://www.ethos-net.com/bizpower/stress.html ★第14・15期クラス、好評受付中です！★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ２）あなたの夢を叶えるための最強・最速の学習方法！ https://www.ethos-net.com/speed_reading/index.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あなたも20倍、30倍、40倍で本が読めるようになるチャンスです！ 先日、東京商工会議所での1日講座も、定員を上回る申し込みを賜り、 情報収集力が成功の分かれ目とも言われる高度情報化時代の、みなさま の関心の高さがうかがえます。 来年以降、価格改定を予定しておりますので、現在の価格でご参加で 最後のチャンスです。少人数制でこの効果は絶対お得！お急ぎ下さい！ ■願望実現力と情報処理力が飛躍的に向上する！ 夢を叶える速読術 https://www.ethos-net.com/speed_reading/index.html ★「夢を叶える速読術」の無料説明会を開催しております。 1月11日、1月17日 【完全予約制】です。予約・お申込はコチラから https://www.ethos-net.com/speed_reading/index.html#CP-11 ★人気セミナーをもう一度、開催決定！★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ３）左脳と右脳を使いこなし、創造力と記憶力を高める！ https://www.ethos-net.com/bizpower/mindmap.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 前回、ご案内と同時にお申込がサクサクと入りまして、定員に達した 人気セミナーの再登場です。参加者のアンケートでも、ほぼ全員が「満 足」でした。前回、日程が会わなかった方も、今度こそお見逃し無く、 お急ぎお申込下さい。 ■ビジネスサクセスのための全脳活性ノート術 マインドマップ１ｄａｙ完全マスターコース 発想法を根本から覆して、隠れた才能を発掘する！ https://www.ethos-net.com/bizpower/mindmap.html ★門田の一押し・ファイナンシャルリテラシーを無料でご紹介します★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ４）「打出の小槌」説明会 https://www.ethos-net.com/personal/mallet.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ■「打出の小槌」無料説明会＆デモンストレーション 【完全予約制】です。前日までにお申込下さい。 https://www.ethos-net.com/personal/mallet.html ★ＮＥＷ！★２Ｈの講演会を開催！★ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ５）女性部下から信頼される上司になるための、女性力活用講座 お申込は、info@ethos-net.com へ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 才媛・石ヶ森氏から、ちょっとコワくて面白い、そして絶対に役に立 つお話を聞いてみて下さい。あなたの職場の具体的な相談にも乗ってく ださいます。女性を部下に持つリーダーに是非！ ・日時： 2007年1月28日（日）13:30〜16:30 13:00 開場 13:30〜15:30 講演 15:30〜16:30 お悩み相談Q&Aセッション その後 お茶会 ・会場： Ethos日吉セミナールーム ・講師： 女性力活用コンサルタント 石ヶ森久恵氏 ・定員： 先着順で15名 ・参加費用： \3,000円（税込み、当日現金で支払） ・内容： １）男脳と女脳のちがい ２）男が気付かない女の能力 ３）女性社員のネットワークの影響と怖さ ４）ワークライフバランスの考え方 ５）お悩み相談Ｑ＆Ａセッション ■お申込方法： info@ethos-net.com あてに、 ・メールのタイトルに「女性力活用講座 参加希望」と書いて、 ・＜氏名、携帯電話、メールアドレス＞をご連絡下さい。 メール着信の先着順で受付け、参加可能な方には、29日以後に正式な 開催案内をお送りいたします。 ＊受付スタッフの冬休み期間のため、電話・メールでのお問い合わせに 即日の回答はできませんが、ご了解下さい。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆４．編集後記： 年末は感謝の嵐と「保留ボックス」総ざらえ 「今年のことは今年のうちに」と、これまでやり残してきたことを、 この１週間で一気に片付けています。 名付けて「年末恒例・保留ボックス総ざらえキャンペーン」。 借りていた本を返す、手紙の返事を書くといった、ちょっとしたこと ばかりなのですが、気合いを入れてかからないと、なかなか出来ずに過 ごしてしまうのですね。 そして、このようにごそごそ整理し始めると、この１年を遡り、自分 がいかに多くのことに関わってきたか、そしてその度に、どれだけ多く の人に助けてもらってきたかがわかり、人のつながりの有り難さがひし ひしと込み上げてきます。昨日も感謝、明日も感謝。 「保留ボックス総ざらえ」は、この１年の総括にもなります。 と、感慨にふけってばかりもいられない、あと数日で頑張って片付け なくては！ 2006年のラストスパートです。 皆様からのご意見・ご感想・ご質問、また、掲載ご希望の話題などを ひろく募集しております。 皆様に喜んでいただけて、お役に立てるような情報を発信してまいり たく存じます。 ご連絡は、本メールにご返信ください。 今号も最後までお読み下さいまして、ありがとうございました。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆５．配信停止・送付先変更の手続き方法
本メールの配信がご迷惑な方には、「メール配信停止」の手続きを、 配信先の変更をご希望の方には、「送付先変更」の手続きを取らせて 頂きます。誠にお手数ですが、タイトルに「メール配信停止」または 「送付先変更」と書いて、このメールにご返信下さい。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ◆◆エトス Weekly Press No.34◆2006年12月26日号◆◆ 〜あなたの夢の実現と成功のために〜 発行元： 株式会社エトス http://www.ethos-net.com 発行責任： 代表取締役 門田 由貴子 皆様からのご意見・ご感想をお待ちしております！ (C)Copyright 2006, Ethos Inc. 記載事項の著作権は当社に帰属します。無断転載・流用はご遠慮下さい * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
